Basic WOD

Basic WOD

Dette er en time med fokus på teknikk og grunnleggende øvelser. Timene vil bygges opp mye likt vanlig WOD – først en styrke- eller teknikkdel, deretter en kondisjonsdel (kalt MetCon – Metabolic Conditioning).

Basic WOD anbefales for nybegynnere som føler de trenger mer øving for å mestre det grunnleggende. Deltar man på 5 slike timer så regner vi det likeverdig med et introkurs. Timen anbefales også som prøvetime hos oss.

Timene er også fine for de som ønsker å bygge opp ekstra styrke i grunnleggende øvelser (og som ikke nødvendigvis er nybegynnere).

Basic WOD
  • Fokus på teknikk og grunnleggende øvelser
  • Både styrke og kondisjon
  • Anbefales for nybegynnere
  • Anbefales som prøvetime
Book plass på time
Bli med på prøvetime

Timeplan

MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LøRDAG SøNDAG
07.00 - 08.00 Endurance WOD07.00 - 08.00
Kate Andersen
08.00 - 09.00
09.00 - 10.00
10.00 - 11.00
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00 Endurance WOD18.00 - 19.00
Christoffer Johnsen
Endurance WOD18.00 - 19.00
Ronny Andreassen
Click on the class name to get additional info

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LøRDAG SøNDAG
07.00 - 08.00 Endurance WOD07.00 - 08.00
Kate Andersen
08.00 - 09.00
09.00 - 10.00
10.00 - 11.00
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00 Endurance WOD18.00 - 19.00
Christoffer Johnsen
Endurance WOD18.00 - 19.00
Ronny Andreassen
Click on the class name to get additional info

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Våre timer

Tabata
Styrke Utholdenhet

Tabata

Fokus på riktig innlæring av gymnastikkøvelser. Vi bryter opp øvelser og terper.

Basic WOD
Styrke Teknikk Utholdenhet

Basic WOD

Timen som fokuserer på teknikk og grunnleggende styrke.

BedriftsWOD
Bevegelighet Cardio PT Styrke Utholdenhet

BedriftsWOD

Fokus på riktig innlæring av gymnastikkøvelser. Vi bryter opp øvelser og terper.

Personlig trener/PT time
PT

Personlig trener/PT time

PT – for deg som ønsker å starte opp med trening, nå bestemte mål og…

Teknikktime

Teknikktime

Fokus på riktig innlæring av gymnastikkøvelser. Vi bryter opp øvelser og terper.

Open Gym

Open Gym

Egentreningstime - kjør WODs du ikke rakk , øv på geiter eller tren eget styrkeprogam.