TeamWOD
To dager i uke har vi såkalte teamWODs. Dette er timer hvor våre medlemmer kan ta med seg en venn som har lyst å prøve CrossFit hos oss.
På disse timene setter vi opp morsomme økter hvor vi jobber sammen på lag. Det blir en morsom og slitsom treningsøkt som passer alle uansett nivå. Belastning vil bli tilpasset hver enkelt deltaker.
Dette er også en fin time å komme på hvis du ønsker en prøvetime.
Timeplan
Våre timer
PT
PT i gruppe
Fokus på riktig innlæring av gymnastikkøvelser. Vi bryter opp øvelser og terper.
Vektløfting
Vektløfting
En time med teknikkterping på snatch, clean og jerk.
Bevegelighet Cardio PT Styrke Utholdenhet
BedriftsWOD
Fokus på riktig innlæring av gymnastikkøvelser. Vi bryter opp øvelser og terper.
PT
Personlig trener/PT time
PT – for deg som ønsker å starte opp med trening, nå bestemte mål og…
Gymnastikk
Fokus på riktig innlæring av gymnastikkøvelser. Vi bryter opp øvelser og terper.
Open Gym
Egentreningstime - kjør WODs du ikke rakk , øv på geiter eller tren eget styrkeprogam.