Open Gym
Open Gym betyr at gymmen er åpen for egentrening.
Følger du ditt eget strykeprogram eller ønsker å trene på ting du synes er vanskelig (geita di) er disse timene åpne for dette. Eller kanskje det ikke passet å komme på noen av WODene og ønsker å kjøre de likevel.
Open Gym / Egentrening
- Følg eget styrkeprogram
- Kjør WODs du ikke rakk
- Øv på vanskelige ting (også kalt geiter)
Timeplan
Våre timer
Vektløfting
Vektløfting
En time med teknikkterping på snatch, clean og jerk.
Bevegelighet Cardio PT Styrke Utholdenhet
BedriftsWOD
Fokus på riktig innlæring av gymnastikkøvelser. Vi bryter opp øvelser og terper.
PT
Personlig trener/PT time
PT – for deg som ønsker å starte opp med trening, nå bestemte mål og…
Gymnastikk
Fokus på riktig innlæring av gymnastikkøvelser. Vi bryter opp øvelser og terper.
Open Gym
Egentreningstime - kjør WODs du ikke rakk , øv på geiter eller tren eget styrkeprogam.
Cardio Styrke Utholdenhet Vektløfting
WOD
WOD = Dagens treningsøkt. Ingen dag er lik og du får trent hele kroppen.