RomWOD

RomWOD

Mange av øvelsene i CrossFit krever at man har god bevegelighet. Disse timene fokuserer altså på dette. CrossFit Groruddalen setter opp RomWOD på lerret og tøyer sammen.

RomWOD er et uttøyningsprogram fra USA som daglig gir ut uttøyningsvideoer. Uttøyningen er spesialtilpasset for alle som trener CrossFit. Tøyer du regelmessig vil du oppnå større bevegelighet og dermed bedre utførelse for mange av CrossFit-øvelsene.

Fordeler med RomWOD
  • Økt bevegelse / fleksibilitet
  • Bedre utførelse av CrossFit-øvelser
  • Større progresjon
  • Avslappende – stress ned etter en arbeidsdag
  • Timen trenger ingen påmelding

Timeplan RomWOD

MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LøRDAG SøNDAG
16.00 - 17.00 RomWOD16.30 - 17.00RomWOD16.30 - 17.00RomWOD16.30 - 17.00RomWOD16.30 - 17.00RomWOD16.30 - 17.00
Click on the class name to get additional info

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LøRDAG SøNDAG
16.00 - 17.00 RomWOD16.30 - 17.00RomWOD16.30 - 17.00RomWOD16.30 - 17.00RomWOD16.30 - 17.00RomWOD16.30 - 17.00
Click on the class name to get additional info

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Våre timer

Vektløfting
Vektløfting

Vektløfting

En time med teknikkterping på snatch, clean og jerk.

BedriftsWOD
Bevegelighet Cardio PT Styrke Utholdenhet

BedriftsWOD

Fokus på riktig innlæring av gymnastikkøvelser. Vi bryter opp øvelser og terper.

Personlig trener/PT time
PT

Personlig trener/PT time

PT – for deg som ønsker å starte opp med trening, nå bestemte mål og…

Gymnastikk

Gymnastikk

Fokus på riktig innlæring av gymnastikkøvelser. Vi bryter opp øvelser og terper.

Open Gym

Open Gym

Egentreningstime - kjør WODs du ikke rakk , øv på geiter eller tren eget styrkeprogam.

WOD
Cardio Styrke Utholdenhet Vektløfting

WOD

WOD = Dagens treningsøkt. Ingen dag er lik og du får trent hele kroppen.