Vektløfting
På denne timen fokuseres det på de olympiske løftene Snatch, Clean og Jerk. Du får personlig veiledning på hva du trenger å øve på.
Coachene på timen vil se på teknikk og timing av løftene dine. Dette vil hjelpe deg videre i øvelsen om du føler du står litt fast.
Timen passer for både nybegynnere og for de som har trent en stund. Som nybegynner anbefaler vi deg å delta, slik at du lærer de riktige detaljene fra start og du får mer ut av løftene tidlig. Men bør kunne løfte markløft og knebøy riktig først.
Timeplan
Våre timer
PT
PT i gruppe
Fokus på riktig innlæring av gymnastikkøvelser. Vi bryter opp øvelser og terper.
Vektløfting
Vektløfting
En time med teknikkterping på snatch, clean og jerk.
Bevegelighet Cardio PT Styrke Utholdenhet
BedriftsWOD
Fokus på riktig innlæring av gymnastikkøvelser. Vi bryter opp øvelser og terper.
PT
Personlig trener/PT time
PT – for deg som ønsker å starte opp med trening, nå bestemte mål og…
Gymnastikk
Fokus på riktig innlæring av gymnastikkøvelser. Vi bryter opp øvelser og terper.
Open Gym
Egentreningstime - kjør WODs du ikke rakk , øv på geiter eller tren eget styrkeprogam.