Introduksjon
Kate
Coach, kundekontakt, marked & medeier
Kate har trent CrossFit siden 2013. Hun liker at CrossFit gir hun styrke og utholdenhet til andre aktiviteter som basketball, klatring og til lengre turer ute i skogen eller på fjellet.
Timer
Cardio Styrke Utholdenhet Vektløfting
WOD
WOD = Dagens treningsøkt. Ingen dag er lik og du får trent hele kroppen.
Cardio Styrke
TeamWOD
Morsomme lørdagstreninger som passer alle uansett nivå.
Cardio Utholdenhet
Endurance WOD
Timen som fokuserer på utholdenhet, økt o2-opptak og syreterskel.