TeamWOD (Bring-a-Friend)

TeamWOD

To dager i uke har vi såkalte teamWODs/Bring-a-friend WOD. Dette er timer hvor våre medlemmer kan ta med seg en venn som har lyst å prøve CrossFit hos oss.

På disse timene setter vi opp morsomme økter hvor vi jobber sammen på lag. Det blir en morsom og slitsom treningsøkt  som passer alle uansett nivå. Belastning vil bli tilpasset hver enkelt deltaker.

Dette er også en fin time å komme på hvis du ønsker en prøvetime.

Se timeplanen for tidspunkt

Våre teamWODs / Bring-a-Friend WOD
  • Trener sammen på lag
  • Varierer med flere på laget
  • Øvelser tilpasses hver enkelt
  • Hele kroppen blir trent
  • Mye utendørs på sommeren
Ønsker prøvetime
Påmelding for medlemmer

Timeplan

MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LøRDAG SøNDAG
Click on the class name to get additional info
MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LøRDAG SøNDAG
Click on the class name to get additional info

Bilder

Våre timer

Tabata
Styrke Utholdenhet

Tabata

Fokus på riktig innlæring av gymnastikkøvelser. Vi bryter opp øvelser og terper.

Basic WOD
Styrke Teknikk Utholdenhet

Basic WOD

Timen som fokuserer på teknikk og grunnleggende styrke.

BedriftsWOD
Bevegelighet Cardio PT Styrke Utholdenhet

BedriftsWOD

Fokus på riktig innlæring av gymnastikkøvelser. Vi bryter opp øvelser og terper.

Personlig trener/PT time
PT

Personlig trener/PT time

PT – for deg som ønsker å starte opp med trening, nå bestemte mål og…

Teknikktime

Teknikktime

Fokus på riktig innlæring av gymnastikkøvelser. Vi bryter opp øvelser og terper.

Open Gym

Open Gym

Egentreningstime - kjør WODs du ikke rakk , øv på geiter eller tren eget styrkeprogam.